Después del embarazo los retos más fuertes a nivel físico con los que las madres se encuentran son recuperar la postura, el piso pélvico y la faja abdominal.

Una forma eficaz y rápida es realizar ejercicios hipopresivos ya que es un entrenamiento global, que integra todos esos aspectos de manera simultánea.

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?
Es una técnica global basada en ejercicios posturales y respiratorios asociados a una disminución de la presión intra-abdominal.

¿Qué beneficios tienen?
– Recuperación postural
– Reducción del dolor de espalda
– Mejora de la diastesis de los rectos abdominales
– Tonificación de la faja abdominal y piso pélvico
– Mejora la función sexual
– Ayuda en la recolocación visceral
– Disminución de la incontinencia urinaria
– Mejora el tránsito intestinal
– Mejora en la vascularización y circulación de retorno

Karina López Zamudio
Licenciada en Terapia Física

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